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Y terminamos esta serie de artículos sobre la cefalea (dolor de cabeza, migrañas, jaquecas, cefaleas tensionales) en el que vimos la introducción del qué son y por qué ocurren y en qué consisten las jaquecas o migrañas, así como las señales de alarma que pueden mostrar el dolor de cabeza.

Para terminar, os dejo una serie de consejos y remedios naturales para aliviar estos problemas. Pero recordad, ante todo, id al médico

• Alimentación:
  • Si padece migrañas, tal vez su alimentación no es la adecuada. Observe si los productos lácteos le sientan mal, los fritos o las grasas; el chocolate, el café, el alcohol o el tabaco pueden aumentar el estrés y con ello la migraña.
  • Desayune un buen desayuno energético, con frutas y cereales; reduzca la cantidad de proteínas animales en su dieta diaria, y coma abundantes verduras y frutas.
  • Algo muy importante para prevenir los dolores de cabeza: cene ligero pero no se salte ninguna comida: la falta de azúcar en sangre puede provocar el dolor de cabeza.
    
  
  
  

•  Reglas de oro para el dolor de cabeza:
  • La primera consiste en practicar diariamente unos ejercicios de relajación acompañados de una visualización positiva
  • La segunda, buscar soluciones a lo que pueda estar generando tensiones y problemas. No se resigne a sufrir: su vida y su bienestar valen mucho más
• Analgésicos naturales:
  • Con las yemas de los dedos efectuando un suave masaje, aplíquese aceite de menta -un poco diluido, si fuese preciso- en la frente, en las sienes y, especialmente, en la zona donde sienta más dolor. Repetir media hora más tarde, hasta que desaparezca el dolor.
  • Vaporice su almohadón con esencia de lavanda, antes de ir a dormir, especialmente cuando le duela la cabeza.

• Con plantas:
  •  Para combatir sus cefaleas, tómese una infusión de verbena cuatro veces al día, entre las comidas.
  • Condimente sus comidas con orégano -también llamado mejorana- siempre que pueda.

Por último, insistiros en que si os ha gustado esta serie, sin duda os gustará el libro “Cómo librarse del dolor de cabeza”, y el cd que incluye.

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