Revision Medica .es

Os traigo un artículo que habla sobre los cuidados para mantener nuestra salud, la necesidad de suministrar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita y cómo se pueden aportar mediante suplementos.

Espero que os parezca tan interesante como a mi.

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La web www.seedo.es pertenece a la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, punto de encuentro para los profesionales sanitarios que trabajan en este campo.

Una de sus principales tareas desde su creación ha sido la realización de actividades dirigidas tanto a los especialistas como al público en general, a través de congresos y de diferentes publicaciones. También se han realizado diferentes estudios acerca del sobrepeso y la obesidad.

La web ofrece diferentes contenidos, algunos de caracter corporativo acerca de SEEDO, otros dedicados a dar a conocer sus actividades y noticias relacionadas y también un espacio de carácter práctico donde los usuarios pueden encontrar desde herramientas para calcular el Índice de Masa Corporal hasta consejos nutricionales.

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Todos aquellos que practiquéis deporte habitualmente habréis sentido al terminar de entrenar esa sensación de bienestar tan familiar, algo así como la satisfacción de tener “los deberes hechos”.

Esa sensación que se experimenta se debe a que nuestro organismo depués de verse obligado a realizar un esfuerzo libera unas sustancias denominadas endorfinas (producidas en la glándula pituitaria y en el hipotálamo). Son conocidas también como las “hormonas de la felicidad” por la sensación relajante y feliz que nos invade.

No es necesario hacer deporte de manera intensa para que el organismo las libere. Basta una práctica moderada de ejercicio aeróbico tres o cuatro veces por semana (30 o 40 minutos son suficientes). Cada uno debe adaptar la intensidad y duración del entrenamiento a sus posibilidades.

Estudios científicos y clínicos han concluido que la segragación de endorfinas reduce la sensación de dolor, son eficaces combatiendo el envejecimiento y son un importante refuerzo para nuestro sistema inmunitario.

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La sinusitis es una afección relativamente frecuente que consiste en la inflamación de unas cavidades alojadas en nuestras mejillas conocidas como los senos nasales. Puede aparecer por diferentes causas, tales como resfriados agudos que no han tenido un tratamiento adecuado, alergias, infecciones o traumatismos nasales.

Los síntomas más comunes de la sinusitis son fiebre, dolor en esa zona de la cara, secrección abundante de mucosidad, presión en torno a la nariz y ojos e incluso pérdida de sensibilidad olfativa.

Como siempre, lo mejor es la prevención. Estos son algunos consejos para ello:

• Tratar las alergias y resfriados de manera adecuada y durante el tiempo que nos prescriba el médico o sea necesario.

• Consumir agua abundantemente.

• Expulsar la mucosidad tanto como sea necesario usando pañuelos de papel para evitar su acumulación.

• Evitar consumo de tabaco.

• Realizar lavados nasales con suero.

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2010 podría ser el año en el que la legislación prohiba fumar en todos los espacios públicos en nuestro país. Al menos eso se baraja desde el Ministerio de Sanidad con el objetivo de equipararnos a otros países de nuestro entorno.

Esta intención cuenta con la oposición de hosteleros, empresas tabaqueras y fumadores en general y el apoyo de la mayoría de partidos políticos, organizaciones de consumidores y asociaciones médicas. El debate, por lo tanto, está servido.

Fuente: diariodecadiz.es

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Os dejo un vídeo de entrenamiento casero por si no tenéis tiempo o posibilidades de entrenar en un gimnasio o al aire libre.

Espero que os sea de interés

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