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 El Fitball es una práctica deportiva que consiste en utilizar un balón deportivo de grandes dimensiones como elemento de realización de ejercicios variados que trabajaran muchos grupos musculares y nos ayudaran a tonificarlos y fortalecerlos.

Puesto que se trata de ejercicios que no someten a mucha tensión a las articulaciones se considera un deporte adecuado para todas las edades. Además, está especialmente indicado en los casos de dolores cervicales y de espalda (lumbares).

Conseguirás mejorar tu equilibrio y coordinación, ya que será importante que lo mantengas a la hora de realizar los ejercicios y seguro que no te aburres, ya que muchos movimientos y esfuerzos que tengas que realizar serán novedosos para tí.

Es importante empezar a practicarlo siguiendo las indicaciones de un monitor o instructor para evitar hacer movimientos de manera incorrecta o adquirir vicios posturales con el balón. Cada vez son más los gimnasios y centros deportivos que disponen de este material y que imparten sesiones colectivas.

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