Seguimos con la serie de artículos para dormir mejor que iniciamos ya, del libro Integral RBA, Dormir bien – Vivir Mejor (el cual os recomendamos). Como ya vimos en otros artículos, uno de los problemas más frecuentes es el insomnio y si es uno de tus problemas aquí tienes varios consejos que te ayudarán a vencerlo.
Las plantas medicinales con propiedades relajantes representan una ayuda más indicada que los somníferos para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Pero, al igual que cualquier otro procedimiento terapéutico externo, no solucionan la causa real del insomnio, de modo que sólo deben tomarse como paliativo.
Una infusión muy eficaz para tomar antes de acostarse es la compuesta por una pizca de tila, una pizca de verbena, una pizca de melisa y una pizca de camomila en medio vaso de agua.
