La famosa «vuelta al cole» este año se ha visto enturbiada con los problemas derivados de la Gripe A. Sin embargo, hay que cuidar otros aspectos importantes para la salud de los niños.
Y es que en muchos casos tienen que llevar al colegio un peso excesivo en las mochilas, como han demostrado varios estudios a nivel europeo. Por tanto, ahí van algunas recomendaciones para evitar que aparezcan dolores de espalda a edades demasiado tempranas:
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El peso máximo que se recomienda que transporten en las mochilas no debe superar el 10% de su peso corporal.
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Si es posible resulta más conveniente usar mochilas con ruedas.
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Si se usan mochilas a la espalda, asegurarse que están bien equilibradas, intentando distribuir el peso por igual.
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Seleccionar el material en la medida de lo posible para que no tengan que llevar peso de más consigo.
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Fomentar la práctica de deporte para que se fortalezcan los músculos de la espalda y del tronco en general. Esto debe hacerse con moderación y siempre con control de entrenadores y monitores cualificados.
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Cuidar las posturas ante la tele, el ordenador, en la mesa, cuando escriban, etc. Esto ayudará a que no aparezcan vicios posturales que repercutan negativamente en el futuro.
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