Las almendras son un fruto seco que, al igual que el resto, consumido de manera moderada es un alimento con beneficios para nuestra salud. Pieza importante dentro de la Dieta Mediterránea, sus principales efectos positivos para el organismo son los siguientes:
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Aporta una buena cantidad de proteínas y de calcio.
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También la fibra alimentaria está presente en las almendras, lo que junto a su elevado valor energético les confiere un efecto saciante.
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Las grasas que contienen son del tipo monoinsaturado, necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
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Está comprobado que consumir almendras de manera moderada contribuye a un buen funcionamiento del corazón y de la circulación sanguínea, lo cual reduce el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
Es cierto que las almendras van de lujo para el calcio! un puñadito al dia siempre viene bien, de todas formas es imprescindible el ejercicio para que el calcio se adhiera a los huesos. Yo estoy apuntada al Curves, ese que es solo de mujeres, y encima estoy yendo gratis! Es que resulta que con indasec hay una promoción que puedes ir al curves gratis. ya me contais que os parece!
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