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Cuando aprieta el calor y estamos en la playa a todos nos apetece darnos un baño en elmar para refrescarnos y aliviar un poco el calor. Aquí os dejo algunas cuestiones a tener en cuenta antes de bañarnos:

• No te metas de golpe en el agua, ya que el contraste de temperatura entre el agua y tu cuerpo puede hacer que te de un calambre o sufras una bajada de tensión. Os recomiendo entrar poco a poco y remojaros la nuca, la espalda y el pecho

  hasta que os adaptéis a la temperatura del agua. Si hay duchas en la playa úsalas antes de bañarte.

• Si ya es por la tarde y has comido, asegúrate que dejas espacio suficiente para hacer la digestión (unas dos horas bastarán, aunque pueden ser más si la comida es copiosa).

• Observa la bandera que ondea en la playa porque te indicará el estado de la mar. Si es roja procura no meterte más que para remojar los pies y si es amarilla ten mucha precaución y no te adentres demasiado.

  
  
  

• Si quieres nadar un poco, estira bien antes y procura no alejarte de la orilla

  tanto como para no hacer pie. Si te cansas o tienes algún problema agradecerás poder apoyar un pie en la arena.

• Cuidado con la corriente. Puede ser traicionera. Igual cuidado has de tener si existen rocas. No te acerces demasiado para evitar disgustos.

• No olvides que el agua actúa como un cristal que potencia los efectos de los rayos del sol. Protégete bien.

• Haz siempre caso de las indicaciones de los socorristas.

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