El correr es un ejercicio completo, ayuda a mantener la circulación, el corazón en buen estado y sobretodo al correr se liberan algunos síntomas que derivan del estress, pero además hay que tener en cuenta que aunque el corredor es sano, por lo que supone el ejercicio de correr, el desgaste requiere algunos apoyos a su costumbre de correr.

Es importante hacer notar que entre más ejercicio más demandas de calcio, por lo que es importante consumir calcio cada día para renovar el que se gasta con el ejercicio.  La dósis el que el facultativo te recomiende que es él, quien debe con base en tu historial indicar la dósis que corresponde.