La web del Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural Marino ha lanzado una campaña para promover el consumo de mandarinas y naranjas.
!A por ellas!
Muévete, haz deporte y disfruta comiendo naranjas y mandarinas.
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Incluye en tu dieta dos naranjas o cuatro mandarinas al día… a cualquier hora, solas o combinadas, enteras o en zumo. Si lo haces, conseguirás gran parte de la vitamina C que necesita tu organismo cada 24 horas y la mitad de fibra que tu cuerpo requiere diariamente.
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España es el primer país productor de cítricos en Europa y el primer país exportador del mundo para consumo en fresco. Nuestros frutos son muy valorados por su alta calidad, aroma, sabor, jugosidad, textura, color y tamaño. En temporada de recolección están en su mejor momento de consumo, con todo su sabor y mejor relación calidad/precio.
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Entre octubre y mayo hay siempre naranjas españolas de excelente calidad. Las primeras mandarinas aparecen en octubre y duran hasta finales de abril, aunque algunas variedades de nueva obtención permiten su presencia hasta junio.
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Las naranjas y las mandarinas enteras y sus zumos te aportan:
– Vitamina C o ácido ascórbico, importante por su efecto antioxidante, que fortalece el sistema inmunológico.
– Fibra, que contribuye a mejorar nuestros procesos digestivos y tiene un efecto saciante.
– Favorecen la absorción del hierro.
– Minerales como el potasio, magnesio y fósforo.
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Más información: alimentación.es
Lo triste es que haya que hacer campañas para promocionar el consumo de algo tan básico como naranjas y mandarinas.
Las frutas, verduras y hortalizas se están quedando como las grandes olvidadas en la alimentación de hoy en día.
Sí, triste realidad que comentábamos en algún otro artículo, pero algo es algo… gracias por tus comentarios Aloe!