Cuidado con tu sistema inmunitario

En muchos medios de comunicación se anuncian productos que ofrecen reforzar nuestro sistema inmunitario y posiblemente sabréis a lo que me estoy refiriendo. Otra cuestión es si cuando hablan del sistema inmunitario tenemos una idea clara y concisa de lo que es. Para ayudar en esta cuestión os traigo este artículo.

Nuestro sistema inmunitario es un conjunto de procesos y de células (leucocitos) cuya misión es defender al organismo de infecciones y enfermedades detectando y eliminando agentes patógenos.

Este sistema, al igual que el resto del organismo, puede verse afectado por diversos factores que pueden mermar su eficacia. Paso ahora a detallar los más importantes:

• Edad: nuestra capacidad de defensa varía en función de la edad del individuo, siendo menor en la infancia y en la vejez y más potente durante la etapa central de la vida.

• Alimentación: una alimentación no equilibrada y deficitaria en algunos nutrientes hace que nuestro sistema inmunológico se resienta.

• Vida activa: la práctica regular de algún deporte favorece el desarrollo de las defensas de nuestro organismo.

• Estrés: el estrés provocado por el trabajo o la vida familiar, unido a un descanso insuficiente provoca un bajón en la eficacia de nuestras defensas, ya que el organismo no es capaz de recuperarse del esfuerzo diario como debiera.

• Contaminación ambiental: niveles demasiado altos de elementos contaminantes en el aire que respiramos no sólo restan eficacia a nuestras defensas, sino que provocan por sí mismos algunas enfermedades.