Vitamina E

Nuez

Continuamos viendo las grandes propiedades de las vitaminas. La Vitamina E, es la reyna de las vitaminas, contiene una gran cantidad de antioxidantes que son los únicos que neutralizan los radicales libres que alteran nuestro organismo, causando arrugas, envejecimiento y de nuestro sistema inmunológico que provocan a la larga la aparición de enfermedades como el cáncer.

El consumo de esta vitamina entonces, es vital para nuestro buen desempeño y la salud que necesitamos y queremos tener. Existen suplementos pero nada como los alimentos naturales ricos en ella, las nueces, amendras, semillas de girasol, y las legumbres como espárragos y espinacas.  Los médicos pueden recomendar algun suplemento de la vitamina para ingerirla con los alimentos.  Como siempre decimos alimentarse bien es lo esencial, en cuanto a los suplementos tan valiosos nadie como el facultativo para recomendar el que sea mejor y en la dósis que se requiere.

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