Cada día un mayor número de personas se quejan de no poder dormir o no dormir bien. Algunas veces éso obedece a condiciones médicas, las que debe ser un facultativo el que las trate. Pero cuando el no dormir no se deba a factores más serios, pueden implementarse algunas medidas para lograr, que cuando vamos a la cama sea un sueño inmediato y reparador.
Se debe dormir a las mismas horas, y levantarse a la misma hora, a lo sumo unas 8 o 9 horas son suficientes para algunas personas. Poner el despertador con la alarma para la hora que deseamos despertar, ésto es importante porque muchas veces pensando en que no despertaremos a tiempo, la preocupación nos hace alejar el sueño.
En cuanto a dormir…con ropa cómoda. Luego de lavar sus dientes, ponerse su ropa comoda, ajustar el reloj, meterse en la cama y esperar a dormir. Es necesario dejar preocupaciones para poder conciliar el sueño. Por favor…si no duermes lo suficiente ésto repercute en tu desenvolvimiento diario. Asi que un remedio natural es un vaso de leche caliente y a meterse a la cama.
