Hoy, 7 de octubre, y hasta el día 13 se celebra la Semana Europea contra el Cáncer. Desde este modesto blog queremos unirnos a esta iniciativa publicitando los consejos que dicta el Código Europeo Contra el Cáncer:
-
No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores.
-
Evita la obesidad.
-
Realiza alguna actividad física
de intensidad moderada todos los días. -
Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas
variadas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal. -
Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer.
-
Evita la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
-
Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumpla todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.
-
Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero.
-
Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para la detección precoz de cáncer de mama.
-
Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
-
Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.
Para más información: sabervivir.es y AECC
Y recuerda… no olvides a Joel!!!
√ Campaña a favor de la donación de médula ósea:
* Fundación Carreras. Contra la leucemia.
* Hazte donante de médula ósea
Muy buen trabajo en los sitios.
Mi cordial saludo.
Gracias Luis por tu comentario y tu visita 🙂 Un saludoy bienvenido cuando gustes