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Hoy, 7 de octubre, y hasta el día 13 se celebra la Semana Europea contra el Cáncer. Desde este modesto blog queremos unirnos a esta iniciativa publicitando los consejos que dicta el Código Europeo Contra el Cáncer:

• No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores.

• Evita la obesidad.

• Realiza alguna actividad física  de intensidad moderada todos los días. 

• Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas  variadas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.

• Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer.

• Evita la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.

• Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumpla todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.

• Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero.

• Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para la detección precoz de cáncer de mama.

• Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.

• Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.

Para más información: sabervivir.es y AECC

Y recuerda… no olvides a Joel!!!

√ Campaña a favor de la donación de médula ósea:

* Aplasia Medular Congénita

* Fundación Carreras. Contra la leucemia.

* Hazte donante de médula ósea

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