Refréscate comiendo fruta (I): melón, propiedades y beneficios

SuKi 26 junio, 2009 4

melon - imagen flickr cc

Cuando aprieta el calor apetece más la fruta ¿verdad? Ese poder refrescante es muy apreciado cuando suben los grados.

Y una de las frutas que más nos refrescan por su alto contenido en agua (80% aproximadamente) es el melón. Esta es la razón por la que aporta muy pocas calorías además y por la que suele tener efectos diuréticos. Nutricionalmente destaca la presencia de vitaminas A, B, C y de minerales. Los efectos beneficiosos para la salud se concretan en:


  • La vitamina C ayuda a la creación de defensas por parte de nuestro sistema inmunológico.

  • Su contenido en elementos antioxidantes ayuda a la regeneración de las células.

  • Sus efectos diuréticos hacen que sea una fruta indicada para personas que necesiten eliminar líquidos.

  • El alto contenido en agua produce efectos saciantes nada más consumirlo, con lo cual puede convertirse en un aliado de las dietas de adelgazamiento.