Hola!
En Revisión Medica .es estamos de vuelta! Ha habido algún cambio en la redacción, pero volvemos a estar online y en plena forma para aprender más sobre salud y vida sana.
Y para que despertemos todos os recomiendo este vídeo para mantener firme el trasero (nalgas o glúteos) en tan sólo 8 minutos. Está en inglés, pero se entiende perfectamente con las imágenes:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag[/youtube]
Con un culo así se podrían partir hasta nueces 😉
pues ponte a ello, Aloe 😉
Con cuatro series de diez a doce repeticiones de elevaciones de piernas es suficiente para un buen trabajo de glúteos y biceps femorales…a no ser que se quiera romper nueces con el «cucu».
Sí, realmente en el vídeo puedes ver que la mayoría son ejercicios de elevaciones de piernas. Lo bueno es coger una rutina y hacerlo día a día, es la única clave para conseguirlo 🙂