Existe realmente una técnica simple que puede ayudarte a limpiar todas tus creencias auto-limitantes en poco tiempo al día y de forma totalmente gratuita.
Lo puedes hacer entre 30 y 60 segundos cuando ya lo manejes bien. No significa ninguna dificultad, no requiere ningún equipo especial.
Lo único que se requiere es de tu mente y de tu cuerpo como estan en este momento. Puedes hacerlo en cualquier momento del día, en cualquier lugar y en cualquier posición.
Este método se llama EFT (técnica de liberación emocional por sus siglas en inglés) y fue desarrollada por Gary Craig como una modificación y simplificación de la terapia de campos de pensamiento. Su propósito es limpiar o eliminar problemas físicos y emocionales. Esto incluye miedos, preocupaciones, ansiedades, duda, problemas guardados en el subconsciente.
¿Como funciona?
Lo primero es identificar cual es la creencia, emoción o problema a eliminar. Es necesario atacar asuntos específicos, concisos y claros. Estamos buscando eliminar los árboles del bosque, para lograr eliminar el bosque en completo.
Además, califico del 1 al 10 cual es el nivel de ansiedad que me causa este problema.
Por tomar un ejemplo, hablando del miedo a las arañas. Se construye una frase conforme a lo siguiente:
«aunque temo profundamente a las arañas, me acepto, me perdono y me amo total y completamente»
Se repite esta frase mientras se percute sobre la base de la mano, o bien, mientras se masajea el punto que está bajo la clavícula a unos 10 cm. del centro del pecho. Esto se hace tres o cuatro veces.
Después, se repite la parte del problema tocando los puntos siguientes:
- sobre la ceja pegado al centro de la cara
- en la esquina exterior del ojo
- en el bigote
- en la barbilla
- en el centro de la clavicula
- bajo la tetilla
- bajo la axila (donde quedaría el sosten)
- en la coronilla.
En seguida, se respira profundamente.
Durante la segunda ronda, se hacen las siguientes afirmaciones:
Elijo dejar ir mi [en este caso, miedo a las arañas] y me acepto me amo y me perdono total y completamente
Puedo dejar ir mi […] y me acepto, me amo y me perdono total y completamente.
Dejo mi […] ahora y me acepto, me amo y me perdono total y completamente.
Y respiro profundamente.
Al terminar, vuelvo a calificar mi nivel de ansiedad, y repito hasta que llegue al cero. Es decir, que deje de ser un problema para mi.
La página original de este método se encuentra en www.emofree.com está en inglés.
en que creencia mito o religion sebasa este metodo…. ?