Como limpiar tus creencias auto-limitantes sin pagar nada por ello

elena 24 noviembre, 2007 1

Existe realmente una técnica simple que puede ayudarte a limpiar todas tus creencias auto-limitantes en poco tiempo al día y de forma totalmente gratuita.

Lo puedes hacer entre 30 y 60 segundos cuando ya lo manejes bien. No significa ninguna dificultad, no requiere ningún equipo especial.

Lo único que se requiere es de tu mente y de tu cuerpo como estan en este momento.  Puedes hacerlo en cualquier momento del día, en cualquier lugar y en cualquier posición.

Este método se llama EFT (técnica de liberación emocional por sus siglas en inglés) y fue desarrollada por Gary Craig como una modificación y simplificación de la terapia de campos de pensamiento.  Su propósito es limpiar o eliminar problemas físicos y emocionales.  Esto incluye miedos, preocupaciones, ansiedades, duda, problemas guardados en el subconsciente.

¿Como funciona?

Lo primero es identificar cual es la creencia, emoción o problema a eliminar.  Es necesario atacar asuntos específicos, concisos y claros. Estamos buscando eliminar los árboles del bosque, para lograr eliminar el bosque en completo.

Además, califico del 1 al 10 cual es el nivel de ansiedad que me causa este problema.

Por tomar un ejemplo, hablando del miedo a las arañas.  Se construye una frase conforme a lo siguiente:

“aunque temo profundamente a las arañas, me acepto, me perdono y me amo total y completamente”

Se repite esta frase mientras se percute sobre la base de la mano, o bien, mientras se masajea el punto que está bajo la clavícula a unos 10 cm. del centro del pecho.   Esto se hace tres o cuatro veces.

Después, se repite la parte del problema tocando los puntos siguientes:

  • sobre la ceja pegado al centro de la cara
  • en la esquina exterior del ojo
  • en el bigote
  • en la barbilla
  • en el centro de la clavicula
  • bajo la tetilla
  • bajo la axila (donde quedaría el sosten)
  • en la coronilla.



 En seguida, se respira profundamente.

Durante la segunda ronda, se hacen las siguientes afirmaciones:

Elijo dejar ir mi [en este caso, miedo a las arañas]  y me acepto me amo y me perdono total y completamente

Puedo dejar ir mi […] y me acepto, me amo y me perdono total y completamente.

Dejo mi […] ahora y me acepto, me amo y me perdono total y completamente.

Y respiro profundamente.

Al terminar, vuelvo a calificar mi nivel de ansiedad, y repito hasta que llegue al cero.  Es decir, que deje de ser un problema para mi.

La página original de este método se encuentra en www.emofree.com  está en inglés.