Ya estamos claro que lo mejor para el organismo es, comer bien! una dieta balanceada y ejercicio nos darán grandes beneficios pero…
la vida moderna y las exigencias del tiempo, hacen que comer sea uno de esos quehaceres que hacemos rapidisimo, algo nefasto para la dieta y la salud.
El comer rápido, viendo la televisión o leyendo el diario, no nos dejan concentrarnos en la comida, asi que engullimos rapidamente, nos quedamos con hambre y no saboreamos ni hacemos una adecuada digestión, el resultado? comer en poco tiempo más y quedar insatisfechos.
Cuando te prepares para comer, tómate el tiempo para hacerlo, decidete por una media hora a lo sumo para comer, despacio, aprovechando para masticar bien, saborear los alimentos y sentirte satisfecha.
Ya verás como puedes controlar la ingesta de alimentos con tan sólo…darle su tiempo a las comidas!
