Magnesio para reducir los infartos

cereales magnesioAumentar la ingesta de alimentos ricos en magnesio, como los cereales integrales y los frutos secos, puede reducir el riesgo de infarto cerebral en fumadores.

Según la revista Cuerpo Mente, unos investigadores del prestigioso Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) analizaron la dieta, el estilo de vida y las características de 26.556 hombres fumadores con edades comprendidas entre 50 y 69 años que nunca habían sufrido un accidente cerebrovascular. Después de más de trece años de seguimiento, los investigadores concluyeron que los hombres que habían consumido más magnesio (una media de 589 mg al día) tenían un riesgo un 15% más bajo de sufrir infartos cerebrales que los hombres que habían consumido una menor cantidad de magnesio (una media de 373 mg al día). En cambio, el consumo de otros minerales como calcio, potasio y sodio no estuvo relacionado con el riesgo de ningún tipo de accidente cerebrovascular.

La explicación radica en que el magnesio reduce la presión sanguínea y tiene efecto sobre las concentraciones de colesterol y la conversión de la glucosa en energía. Los autores del estudio indicaron que hacen falta más estudios para determinar si resulta recomendable tomar un suplemento de magnesio. En cualquier caso, obtenerlo de los alimentos sí se considera una buena idea.

5 comments

  1. Cumplo una parte de las condiciones, ya que tomo muchos cereales. Lo de fumar se lo dejo a otros.

  2. Haces bien Aloe, es una forma sana de cuidarse 🙂

  3. tengo 46 anos no puedo dormir de noche

    • trata de hacer deportes, quema calorias de entre 8 y 21: 30 hrs, ojalas trotes 30 minutos, sin para, todo suave, ademas de esforzar el cuerpo no al maximo por 20 minutos, te duchas con agua tibia, y a la cama, pruebalo, te hara muy bien.

  4. tengo gastritis me hace daño los cítricos con puedo tomar el magnesol

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *