Beneficios de consumir aceite de oliva
Dentro de la denominada “dieta mediterránea” no puede faltar el aceite de oliva, un producto cada vez más reconocido por sus propiedades y beneficios. Su consumo está recomendado en todas las edades, especialmente en niños y personas mayores, formando parte de aliños, ingredientes de recetas o simplemente en pequeñas cantidades sobre un trozo de pan.
Los beneficios más importantes para quien lo consume son los siguientes:
-
Aporta una gran cantidad de vitaminas: A, D, E y K, siendo su valor energético similar al resto de aceites usados en alimentación.
-
Contiene elevados niveles de elementos antioxidantes.
-
En su composición destaca la presencia de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, las cuales ayudan a regular los niveles de colesterol “malo” (LDL) y favorecen el aumento del “bueno” (HDL).
-
Ayuda a proteger el aparato digestivo y favorece el tránsito intestinal.
-
Varios estudios han demostrado que el consumo regular y moderado de aceites de oliva contribuye a reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.
Blog compatible con Dispositivos Móviles.
[...] Beneficios de consumir aceite de oliva | Revision Medica .es revisionmedica.es/nutricion/beneficios-de-consumir-aceite-de-oliva – view page – cached Dentro de la denominada Tweets about this link Topsy.Data.Twitter.User['sukisukita'] = {“photo”:”http://a3.twimg.com/profile_images/60366703/flori__1__normal.png”,”url”:”http://twitter.com/sukisukita”,”nick”:”sukisukita”}; sukisukita: “En el blog: Beneficios de consumir aceite de oliva http://bit.ly/dzwGkb #salud ” 11 minutes ago retweet Topsy.Data.Twitter.User['_ptb'] = {“photo”:”http://a3.twimg.com/profile_images/64874897/fondoadsl1_normal.jpg”,”url”:”http://twitter.com/_ptb”,”nick”:”_ptb”}; _ptb: “::: ReviMedic ::: Beneficios de consumir aceite de oliva: Dentro de la denominada “dieta mediterránea” no puede fa… http://bit.ly/dzwGkb ” 11 minutes ago retweet Filter tweets [...]