Una de deporte: acuagym

Nos ocupamos hoy de una variante del tradicional aeróbic, el aquagym (también lo veréis escrito como acuagym).

Los principios de este deporte son los mismos que posee su raíz (trabajo cardiovascular), basándose en movimientos acompasados dirigidos por un monitor, que es quien marca el ritmo. La variante radica en que se realiza entre agua, que normalmente se encuentra a una altura entre las rodillas y la cadera. Este deporte, por tanto, añade a los beneficios del aeróbic los que se derivan de la realización de actividad física en el agua.

Esto lo hace indicado para todas las edades y muy recomendable como parte de un estilo de vida saludable. El hecho de estar entre agua hace que los impactos y tensiones que se producen al hacer los movimientos fuera de ella se reduzcan o desaparezcan por completo. La resistencia que ofrece el agua permite que los músculos trabajen contínuamente.

Se puede practicar tanto en verano como en invierno (en piscina climatizada) y no hay límite de edad (cada cual trabaja en la medida de sus posibilidades).