Subir escaleras: una actividad saludable

SuKi 18 agosto, 2010 1

Subir escaleras: una actividad saludableTodos nos encontramos en nuestro día a día con escaleras que podemos  evitar subiendo al ascensor. Pero quizás después de leer este artículo nos pensemos dos veces usarlo o subirlas caminando, ya que se trata de una manera muy sana de hacer un ejercicio que nos traerá beneficios:

  • Cuando las subimos estamos realizando ejercicio aeróbico, el cual nos ayudará a mantener sano nuestro sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de sufrir algún problema cardíaco.


  • Mejoramos el tono muscular de las piernas, que son las que realizan todo el esfuerzo al subir los escalones.
  • Quemamos calorías, de manera que nos ayudamos a controlar el peso corporal. Lo mismo ocurre con el nivel de grasa.
  • Es una forma de hacer ejercicio que no nos quita tiempo y que nos sale totalmente gratis.

Eso sí, tengamos en cuenta que no podemos pretender subir cinco plantas de escaleras el primer día que nos pongamos a ello. Como con todo tipo de deportes, poco a poco y sin superar nuestras limitaciones.