Natación (4): Estilo Mariposa

mariposaY por fin, terminamos la serie de artículos sobre los estilos de natación (podéis consultar cómo nadar en cada uno de los estilos:crol o crowl, la braza y estilo de espalda) escribiendo unas breves líneas sobre el estilo denominado «mariposa».

Se trata de una variante de la braza en la que el movimiento de brazos se hace por encima del agua mediante una elevación del tronco de manera simultánea, tanto para adelante como hacia atrás.

Las piernas se mueven de un solo gesto, manteniendo los pies juntos. Es necesario adquirir una gran coordinación para poder nadar utilizando este estilo.

Posiblemente se trate de la técnica que requiera un mayor esfuerzo y resistencia física, por lo cual la recomiendo sólo para aquellos que tengan ya una cierta experiencia en la práctica de la natación.

La inspiración se realiza cuando la cabeza sobresale del agua y la expiración cuando la cara está dentro del agua (se debe sumergir en el segundo tramo de recogimiento de los brazos tras el movimiento inicial).

Si queréis más información sobre la natación, además podéis visitar estas páginas:

http://www.i-natacion.com
http://natacion.galeon.com
http://www.todonatacion.com/

 

5 comments

  1. Muy buenos estos especiales sobre natación. Precisamente hoy he solicitado precios de una piscina que tengo cerca de casa. Estoy controlando mi alimentación y he perdido kilos y ahora lo quiero completar con el deporte. Creo que es uno de los deportes que mas me pueden poner en forma después de haber perdido peso. ¿Es así?

  2. Hola Alberto!

    Pues si, así es.

    Como puedes ver en nuestro artículo sobre los beneficios de la natación (https://revisionmedica.es/ejercicio-y-deporte/natacion-beneficios-caracteristicas-tipos-deporte) , se trata de un deporte que ejercita una gran cantidad de grupos musculares, a la vez que hace trabajar el sistema cardiovascular.
    Te servirá para tonificar y fortalecer la musculatura, lo cual seguramente te irá bien después de perder peso.
    Si lo puedes complementar con algo de trabajo en gimnasio sería perfecto.

  3. Escribe tu comentario aquí.
    no me gusta

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