Natación (2) Estilo Braza

Este es el segundo artículo sobre los estilos de natación más habituales que comenzaron con el dedicado al crol.

Os hablaré en esta ocasión de la braza, que es otro estilo relativamente sencillo y bastante intuitivo.

En este caso el nadador debe impulsarse con movimientos horizontales y simultáneos de los brazos, partiendo de una posición estirada y moviéndolos hacia atrás hasta quedar alineados con los hombros.

Las piernas deben estirarse para impulsar el cuerpo de manera coincidente con el movimiento de brazos, de manera que cuando éstos vuelvan a la posición de partida las piernas se encojan para repetirlo de nuevo.

El aire se inspira sacando la cabeza fuera del agua antes de iniciar el movimiento y se expira durante el esfuerzo. Es importante que el cuello esté bien alineado con la espalda para prevenir lesiones cervicales.

Hay que tener precaución al nadar de esta manera también si se tiene algún tipo de problema en las rodillas, ya que las propulsiones con las piernas demasiado bruscas podrían agravarlos.