Ejercicios para glúteos: fortalecer y tonificar

Publicado por SuKi
7 Abril, 2009

¿Qué tal van esos ejercicios? Seguimos con la serie iniciada la semana pasada (rutinas de pectorales y abdominales en cuatro tiempos) y aquí os traigo otro vídeo, en este caso sobre los glúteos y cómo tonificar y fortalecer los mismos. Igual que los anteriores: sencillo, claro y bien explicado… vamos a fortalecer glúteos!

http://www.youtube.com/watch?v=M6qczbGjofY

Tienes mucha más información en la web de http://www.passion4profession.net/

Tags: abdominales, articulaciones, calentamiento, circuito, circuitos, ejercicio y deporte, gimnasio, glúteos, información, pectoral, pulsaciones

Comparte este artículo

Comentarios Enviados

Gravatar:
Escrito por:: Bitacoras.com
El: 7 Abril, 2009 a las 4:31 pm

Información Bitacoras.com…

Valora en Bitacoras.com: ¿Qué tal van esos ejercicios? Seguimos con la serie iniciada la semana pasada (rutinas de pectorales y abdominales en cuatro tiempos) y aquí os traigo otro vídeo, en este caso sobre los glúteos y cómo tonificar y fortalec…

Gravatar:
Escrito por:: Ejercicios para glúteos: fortalecer y tonificar | Dietas, adelgazar, perder peso
El: 7 Abril, 2009 a las 5:34 pm

[…] Articulo original. […]

Gravatar:
Escrito por:: Rodrigo
El: 27 Abril, 2009 a las 4:52 pm

Hola, muy bueno el video de ejercicios, realmente dan resultados, saludos!!!!

Gravatar:
Escrito por:: carina martinez
El: 27 Abril, 2009 a las 6:37 pm

hola,soy carina y quiero saber còmo puedo hacer,para bajar el abdomen,endurecerlo y tambien para los glùteos.

gracias

Gravatar:
Escrito por:: aloe
El: 27 Abril, 2009 a las 10:31 pm

Hola Carina.

Cuando hablas de bajar el abdomen entiendo que te refieres a eliminar grasa y perder algo de peso.

Para ello no hay recetas mágicas ni nada que no se logre sin algo de esfuerzo. La mejor combinación es cuidar la alimentación y algo de actividad física en la medida de tus posibilidades. Para endurecer el abdomen nada mejor que ejercicios abdominales, pero ojo, ni reducen la grasa ni el volumen por sí sólos. Creo que hay en el blog algún vídeo con ejercicios. Usando su buscador supongo que no tendrás problemas para encontrarlo.

Para los glúteos lo mismo. Hay ejercicios que se pueden hacer en casa y que son muy efectivos para lograrlo. En este vídeo o con una búsqueda en youtube encontrar varias alternativas.

Gravatar:
Escrito por:: SuKi
El: 28 Abril, 2009 a las 11:08 am

Hola, Rodrigo, me alegro que te guste el articulo

Carina, Aloe entiende bastante del tema y te dio algunas claves. Como bien te dijo tenemos varios artículos en el blog dedicados a las abdominales y los glúteos. Arriba en la derecha del blog hay un botón para buscar, y si no debajo del articulo pincha donde pone tags en Tags: abdominales, glúteos y te lleva a todos los artículos publicados sobre el tema Un saludo!