¿Sabes cuántas calorÃas gastas? (I)
Seguro que todos nos hemos hecho alguna vez esta pregunta. Pues bien, os presento dos artÃculos en los que pondré el gasto calórico aproximado de actividades deportivas y de actividades diarias.
Hay que tener en cuenta que se trata de cálculos aproximados, ya que el gasto depende de la edad, metabolismo, peso, estilo de vida e intensidad de la práctica deportiva.
A continuación hago referencia a actividades deportivas (las cifras expresadas se refieren a calorÃas gastadas por hora):
- Paseo tranquilo: 300
- Caminar a ritmo elevado: 500
- Baile de salón: 380
- Correr: 650
- Correr a ritmo elevado: 800
- Bicicleta: 460
- Aeróbic: 360
- Fútbol: 320
- Natación: 480
- Baloncesto: 320
- Subir escaleras: 820
- Tenis: 320
- Artes marciales: 720
- Patinaje velocidad: 620
- Trabajo en gimnasio: 360
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