Seguro que todos nos hemos hecho alguna vez esta pregunta. Pues bien, os presento dos artículos en los que pondré el gasto calórico aproximado de actividades deportivas y de actividades diarias.
Hay que tener en cuenta que se trata de cálculos aproximados, ya que el gasto depende de la edad, metabolismo, peso, estilo de vida e intensidad de la práctica deportiva.
A continuación hago referencia a actividades deportivas (las cifras expresadas se refieren a calorías gastadas por hora):
- Paseo tranquilo: 300
- Caminar a ritmo elevado: 500
- Baile de salón: 380
- Correr: 650
- Correr a ritmo elevado: 800
- Bicicleta: 460
- Aeróbic: 360
- Fútbol: 320
- Natación: 480
- Baloncesto: 320
- Subir escaleras: 820
- Tenis: 320
- Artes marciales: 720
- Patinaje velocidad: 620
- Trabajo en gimnasio: 360
Yo intento hacer algo todas las semanas, pero a veces es imposible.
saludos
bueno, todo requiere constancia y esfuerzo, pero lo mejor es tener esa intención, ése es el primero paso
ánimo!