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Las molestas varices son un síntoma de la mala circulación sanguínea que padecemos en nuestras venas. Se producen porque las venas, antes esta insuficiencia en el transporte de sangre, se dilatan para compensarla.

Normalmente aparecen en las piernas, acompañadas de una sensación de pesadez en ellas, dolor en muchas ocasiones, una creciente hinchazón de pies y tobillos a lo largo del día, hormigueos y calambres.

Para evitar en la medida de lo posible llegar a esta situación os dejo unos consejos para prevenir su aparición:

• Una dieta equilibrada en la que abunden las frutas, las verduras y la fibra es un poderoso aliado.

  
  
  

• Pasar muchas horas de pie, con tacones o con un calzado demasiado plano son factores que aumentan las posibilidades de que aparezcan.

• El ejercicio físico con regularidad también ayuda a prevenir, especialmente caminar.

• Ante los primeros síntomas viene bien tumbarse con las piernas hacia arriba para favorecer la circulación.

• También la alternancia de agua fría y caliente es un hábito positivo.

• Dormir con los pies ligeramente elevados respecto al tronco es un truco sencillo pero eficaz.

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