Consejos para el empacho y comilonas navideñas
¿Has comido más de la cuenta durante un par de dÃas seguidos? ¿Sientes pesadez de estómago? ¿Son dÃas y noches de excesos en la mesa? Si la respuesta es afirmativa estamos ante otro caso de empacho navideño, un sÃndrome muy común en estas fechas y del que no está libre casi nadie.
Te proponemos a continuación una serie de sencillos consejos para ayudar a tu cuerpo a depurarse un poco y prepararse para el fin de año, donde se puede sufrir una recaÃda:
- Evita abusar de las bebidas alcohólicas. Aportan calorÃas de más al cuerpo y no siempre ayudan a la digestión.
- Las especias y condimentos son malos compañeros de viaje para la digestión de grandes cantidades de alimentos. En la medida de lo posible modera su consumo.
- Procura masticar bien los alimentos y comer sin prisas. Nadie nos quitará la comida de la mesa y las prisas, como para tantas otras cosas, no son buenas.
- Bebe mucha agua para ayudar al organismo a digerir y depurarse.
- La comida o comidas posteriores al exceso deben ser ligeras y con alimentos fáciles de digerir, puesto que ya le hemos exigido de más al cuerpo. Los yogures son buenos aliados.
- No te vayas a dormir demasiado pronto. Puede empeorar la digestión y provocar malestar en el estómago, asà como otras molestias.
- La fruta o los zumos naturales ayudaran a tu organismo a depurarse. No te olvides de ellos.
- Para finalizar, el consejo más importante de todos: mejor que curar es prevenir.
No es necesario comer y beber hasta que nos duela el estómago para celebrar estos dÃas.
Felices fiestas. 
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Demasiados excesos en pocos dÃas. Para celebrar no hay que comer hasta reventar. No obstante, si se llega a ese extremo, recomiendo algo de actividad fÃsica al dÃa siguiente para facilitar la depuración de nuestro organismo.