Ahora que empezó el otoño se abre una época muy bonita para hacer escapadas a esas casi infinitas rutas y sendas que existen por toda la geografía española. El otoño trae consigo cambios cromáticos impresionantes que bien merece la pena observar en directo. No obstante, salir a la naturaleza no …
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Hace tiempo estuvimos viendo la serie de Estiramientos para rejuvenecer así como recomendaciones para el gimnasio (donde incluíamos los estiramientos) y estiramientos para realizar en la oficina. Hoy navegando por youtube encontré este vídeo que utiliza imágenes del libro que os recomendé acompañado de un sonido de guitarra bastante alentador …
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Continuando con la serie de ejercicios para tonificar grupos de músculos en pocos minutos, os traigo éste para la zona de las piernas. Espero os sea útil 🙂 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls[/youtube]
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De la misma serie que os he ido trayendo vídeos para glúteos y brazos, os traigo hoy un interesante vídeo de abdominales en 8 minutos. Espero que empecéis la semana con energía y os sean útiles: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Bke8a4Skgn4[/youtube]
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Hemos estado viendo en las entradas anteriores algunas nociones sobre el estiramiento siguiendo Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándote (Bob Anderson). Hoy veremos unas cuantas pinceladas más que te ayudarán; pero, como bien indicamos en el primer artículo, para un buen entrenamiento en estiramientos os recomiendo el libro entero, con …
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Continuando con la serie de artículos sobre Estiramientos para rejuvenecer basados en la obra Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándote (Bob Anderson) continuamos en este artículo con las premisas de los estiramientos: – Quién debería estirarse. – Cuándo estirarse. – Por qué estirarse. Tienes el resto del artículo en Continúa Leyendo …
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Basándonos en el monográfico Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándote (Integral) os traigo una nueva serie de artículos sobre la importancia de los estiramientos para la salud. Estirarse es el vínculo idóneo entre la vida sedentaria y la vida activa. Mantiene los músculos flexibles, los prepara para el movimiento y nos …
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Para quienes dispongáis de pocos minutos, os dejo aquí otra serie más de ejercicios para grupos específicos de músculos en 8 minutos. Hoy os traigo ejercicios para ejercitar los brazos. Ya me contaréis, pero recordad que en el deporte no hay fórmulas mágicas, lo más importante es la constancia y …
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