Ejercicio y Deporte

Unos 30 minutos al día de un ejercicio físico moderado es, según los expertos, un excelente hábito que nos ayuda a mantener tanto nuestro estado de salud física como emocional. Además, la práctica de ejercicio ayuda a liberar el estrés, combate el insomnio, facilita el descanso y contribuye a mejorar …

Siguiendo con los consejos para correr y running que iniciamos con este artículo y continuamos en la segunda entrega, terminamos hoy con estas pautas (que no por ser las últimas son las menos importantes) Nadie, repito, nadie cuando empieza en esto tiene mucho aguante. Se pueden tener mejores o peores …

Como veíamos ayer en consejos para correr y running (1) es muy importante tener en cuenta una serie de recomedaciones y consejos para disfrutar de este  deporte y evitar lesiones. Aquí van  algunos consejos más: Cuando sea invierno o las temperaturas sean bajas por razón de la hora de entrenamiento …

A muchos de nosotros a lo largo de nuestra vida nos pica el gusanillo de salir a correr de vez en cuando, sea como forma de aliviar tensiones, para mantenernos en forma o como práctica deportiva habitual orientada a competir. Este artículo va destinado a quienes tengan en mente salir …

¿Ya estás entrenando con asiduidad? ¿Quieres aprovechar mejor el esfuerzo? Sigue estos consejos y te irá mejor: Controla la respiración cuando estés realizando los ejercicios, de tal forma que inspires en el movimiento de retroceso y expires en el inicial. Lo mismo cuando hagas abdominales. Inspira cuando relajes el movimiento …

Seguimos con los post antes publicados sobre natación, que tantos lectores están teniendo, jeje. Ya analizamos los elementos y complementos para natación, y vimos cómo  ponernos en marcha con la natación. Una vez que hemos hecho lo más difícil, que es nadar durante un rato y tener ganas de volver …

Siguiendo con los post antes publicados sobre natación vamos a hablar de ahora de algo que quizás os haya pasado. Una vez que uno se convence a si mismo para empezar a nadar regularmente, se hace con bañador, gafas, tapones para los oídos y pinzas para la nariz, se hace …

Al igual que ocurre con otros aspectos de la práctica deportiva, no existe una regla o pauta definida que establezca los deportes en los que se debe entrenar sólo o acompañado (dejando de lado, claro está, los deportes de equipo). Lo más que puedo hacer en este blog es compartir …