Ejercicio y Deporte

El dolor de espalda (lumbares, dorsales, etc) es una de las dolencias más comunes hoy en día. Las malas posturas en casa, en el trabajo o en el coche hacen que cada vez sean más las personas que lo padecen. Por lo tanto, os presento un par de vídeos en …

Para empezar bien la semana os traigo un vídeo interesante sobre el trabajo y entrenamiento de cuádriceps. Son ejercicios que se pueden hacer en casa o en algún lugar donde tengáis espacio suficiente. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EWHiRR2Plqw[/youtube] Como siempre os digo, cuidado y moderación a la hora de realizar el trabajo muscular. Sólo …

Y por fin, terminamos la serie de artículos sobre los estilos de natación (podéis consultar cómo nadar en cada uno de los estilos:crol o crowl, la braza y estilo de espalda) escribiendo unas breves líneas sobre el estilo denominado «mariposa». Se trata de una variante de la braza en la …

Siguiendo con la serie de artículos dedicada al deporte de la natación y cómo nadar en cada uno de los estilos (ya vimos el crol o crowl, y también la braza) continuamos hoy con… El estilo de espalda, que es uno de los más complejos dentro de la natación y …

Este es el segundo artículo sobre los estilos de natación más habituales que comenzaron con el dedicado al crol. Os hablaré en esta ocasión de la braza, que es otro estilo relativamente sencillo y bastante intuitivo. En este caso el nadador debe impulsarse con movimientos horizontales y simultáneos de los …

Y para empezar la semana os dejo aquí unas líneas acerca del estilo de natación conocido como «crol» (también podéis leer en algunos sitios crowl o estilo libre). Es el primero de una breve serie de artículos para acercarnos un poco más a ese gran y saludable deporte que es …

Continuamos con la serie iniciada la semana anterior (rutinas de pectorales, abdominales en cuatro tiempos y ejercicios para glúteos) con otro vídeo, en este caso sobre dorsales,  tonificar y fortalecer los músculos de la espalda. Así que a seguir con el ritmo y trabajar dorsales! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QeDETgLdiW8[/youtube] Tienes mucha más información …

¿Qué tal van esos ejercicios? Seguimos con la serie iniciada la semana pasada (rutinas de pectorales y abdominales en cuatro tiempos) y aquí os traigo otro vídeo, en este caso sobre los glúteos y cómo tonificar y fortalecer los mismos. Igual que los anteriores: sencillo, claro y bien explicado… vamos …