Ejercicio y Deporte

Aunque nunca te hayas parado a pensar en ello, cada persona pisa de una manera diferente. Y no es sólo una cuestión anecdótica, sino que puede llegar a tener importancia si practicamos algún deporte donde haya que hacer apoyos en carrera. Para el mundo del atletismo es un tema muy importante, …

Hoy os traemos un nuevo vídeo, en este caso para trabajar correctamente los flexores y extensores de la zona de los antebrazos, con unas pesas o mancuernas. Espero que os sea útil

En este interesante vídeo podemos aprender mucho acerca de cómo realizar correctamente ejercicios para bíceps con pesas o mancuernas. No os perdáis detalle!!!

Nos ocupamos hoy de una variante del tradicional aeróbic, el aquagym (también lo veréis escrito como acuagym). Los principios de este deporte son los mismos que posee su raíz (trabajo cardiovascular), basándose en movimientos acompasados dirigidos por un monitor, que es quien marca el ritmo. La variante radica en que …

Hoy os traigo un sistema de entrenamiento con el que conseguiréis mejorar tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica: el fartlek. El fartlek consiste en alternar de manera consecutiva esfuerzos aeróbicos con los anaeróbicos, generalmente a través de carrera contínua (si bien puede adapatarse a otros deportes, como ciclismo, natación, …

Un lector habitual de este blog me ha enviado su rutina de entrenamiento semanal para que la convierta en un artículo sobre entrenamiento. Me ha parecido buena idea, así que lo publico por si pudiera servir de ayuda para alguien o por si algún lector quisiera hacer algún comentario o …

Volviendo a la temática de ejercicio y deporte os presento un video breve que nos enseña a hacer ejercicios para fortalecer la zona cervical. Tener en cuenta, que como bien se dice en el mismo, si al hacerlos tenéis algún dolor o molestia debéis dejar de hacerlo inmediatamente. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mUen5uDFN44[/youtube] Ya me …

Hace días que no os traemos ningún vídeo de ejercicios y deporte. Hoy os traemos uno relacionado con un tema que ya hemos tratado en este blog: cómo realizar correctamente estiramientos. Una de las cosas más importantes es no llevar el músculo hasta el límite donde se puede contraer y …