Ejercicio y Deporte

Artículos sobre ejercicio, deporte, rutinas y hábitos en gimnasio, al aire libre… todo para cuidar y sacar el mejor partido a tu cuerpo

¿Deporte en ayunas? Pros y contras

A lo mejor en alguna ocasión te has planteado la posibilidad de entrenar en ayunas, al poco de levantarte. Es una opción a tener en cuenta para quienes tengan poco tiempo a lo largo del día y puedan sacar algo antes de empezar con su jornada laboral o con sus …

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Yoga, relajación y bienestar (poner foto)

El yoga es una práctica bastante extendida por los países desarrollados que tiene su origen en la India hace más de 2000 años. No se ha comprobado científicamente que el yoga tenga efectos fisiológicos reales sobre el organismo, si bien quienes lo practican afirman que se sienten más relajados, que …

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Vídeo:ejercicios de yoga

En relación con el artículo que habíamos dedicado al yoga os traigo un vídeo para que veáis cómo se hacen ejercicios para mejorar la respiración. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IpanuXLzNwI[/youtube] Espero que sea de interés para vosotros.

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¿Sabes cuántas calorías gastas? (I)

Seguro que todos nos hemos hecho alguna vez esta pregunta. Pues bien, os presento dos artículos en los que pondré el gasto calórico aproximado de actividades deportivas y de actividades diarias. Hay que tener en cuenta que se trata de cálculos aproximados, ya que el gasto depende de la edad, …

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Entrenar después de vacaciones

Se termina el verano y nos toca volver a la rutina del trabajo, estudios, etc. También toca empezar a entrenar de nuevo, retomar la actividad física habitual que realizábamos antes de irnos de vacaciones o de tomarnos un merecido descanso. Os escribo algunas recomendaciones para reengancharnos al ejercicio físico: No …

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Deporte durante el verano

¿Estás de vacaciones y no quieres pasarte los días sin hacer nada de ejercicio? ¿Notas que te falta algo si no entrenas pero tampoco quieres seguir con la rutina de todo el año? Lee atentamente estos consejos por si te sirven de ayuda: Es importante que el cuerpo tenga unos …

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Actívate: practica body pump

El body pump es una modalidad deportiva relativamente reciente (en 1995 se inicia su práctica) que combina el trabajo aeróbico con la tonificación muscular. Esto se consigue haciendo trabajo con pesas livianas acompasado con música. Se logra, por tanto, consumir una gran cantidad de calorías a lo largo de los …

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Vídeo: acuagym

Para complemetar el artículo dedicado al acuagym que publicamos os traigo un vídeo en el que se muestra cómo es una clase en este deporte. Personalmente me parece que quien lo practica no tiene tiempo para aburrirse ni despistarse: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=evTLj02oHTk[/youtube] Ya me contaréis qué os parece.

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