Ejercicio y Deporte »
Artículos sobre ejercicio, deporte, rutinas y hábitos en gimnasio, al aire libre… todo para cuidar y sacar el mejor partido a tu cuerpo
Entrenar después de vacaciones
Se termina el verano y nos toca volver a la rutina del trabajo, estudios, etc. También toca empezar a entrenar de nuevo, retomar la actividad física habitual que realizábamos antes de irnos de vacaciones
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Deporte durante el verano
¿Estás de vacaciones y no quieres pasarte los días sin hacer nada de ejercicio? ¿Notas que te falta algo si no entrenas pero tampoco quieres seguir con la rutina de todo el año? Lee
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Actívate: practica body pump
El body pump es una modalidad deportiva relativamente reciente (en 1995 se inicia su práctica) que combina el trabajo aeróbico con la tonificación muscular. Esto se consigue haciendo trabajo con pesas livianas acompasado con
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Vídeo: acuagym
Para complemetar el artículo dedicado al acuagym que publicamos os traigo un vídeo en el que se muestra cómo es una clase en este deporte. Personalmente me parece que quien lo practica no tiene tiempo
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¿Sabes cómo pisas?
Aunque nunca te hayas parado a pensar en ello, cada persona pisa de una manera diferente. Y no es sólo una cuestión anecdótica, sino que puede llegar a tener importancia si practicamos algún deporte donde
Read More »Ejercicios de flexores y extensores de antebrazos (Vídeo)
Hoy os traemos un nuevo vídeo, en este caso para trabajar correctamente los flexores y extensores de la zona de los antebrazos, con unas pesas o mancuernas. Espero que os sea útil
Read More »Ejercicios de bíceps con pesas o mancuernas
En este interesante vídeo podemos aprender mucho acerca de cómo realizar correctamente ejercicios para bíceps con pesas o mancuernas. No os perdáis detalle!!!
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Una de deporte: acuagym
Nos ocupamos hoy de una variante del tradicional aeróbic, el aquagym (también lo veréis escrito como acuagym). Los principios de este deporte son los mismos que posee su raíz (trabajo cardiovascular), basándose en movimientos
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Mejora tu capacidad física: fartlek
Hoy os traigo un sistema de entrenamiento con el que conseguiréis mejorar tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica: el fartlek. El fartlek consiste en alternar de manera consecutiva esfuerzos aeróbicos con los anaeróbicos,
Read More »Rutina semanal de entrenamiento
Un lector habitual de este blog me ha enviado su rutina de entrenamiento semanal para que la convierta en un artículo sobre entrenamiento. Me ha parecido buena idea, así que lo publico por si
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