Revision Medica .es

Todos nos encontramos en nuestro día a día con escaleras que podemos  evitar subiendo al ascensor. Pero quizás después de leer este artículo nos pensemos dos veces usarlo o subirlas caminando, ya que se trata de una manera muy sana de hacer un ejercicio que nos traerá beneficios:

Cuando las subimos estamos realizando ejercicio aeróbico, el […]

Hoy os traemos un nuevo vídeo de entrenamientos. Los femorales o isquiotibiales son un grupo muscular que a menudo olvidamos trabajar, pero cuyo entrenamiento es más que necesario si lo que deseamos es tener unos miembros inferiores fuertes y estéticamente desarrollados.
Aquí os dejamos el vídeo para que practiquéis:

http://www.youtube.com/watch?v=Gq5eS-aNb40

Tags: deporte, ejercicio y deporte, entrenamiento, entrenar, flexibilidad, […]

Nuestra piel es la primera línea de defensa contra las agresiones externas y, por lo tanto, requiere algunos cuidados para que esté sana y siga con esa función de protección. En algunos casos estos cuidados deben ser un poco más intensos, ya que con algunas prácticas deportivas la piel sufre más agresiones y de una […]

Si lo que deseas es fortalecer los músculos de los glúteos y las caderas, aquí tienes unos sencillos ejercicios que seguro que te ayudarán:

http://www.youtube.com/watch?v=q3zmXglKeVg

Tags: aeróbico, calentamiento, cardiovascular, ejercicio y deporte, glúteosComparte este artículo

 El Fitball es una práctica deportiva que consiste en utilizar un balón deportivo de grandes dimensiones como elemento de realización de ejercicios variados que trabajaran muchos grupos musculares y nos ayudaran a tonificarlos y fortalecerlos.
Puesto que se trata de ejercicios que no someten a mucha tensión a las articulaciones se considera un deporte adecuado para […]

Este domingo,11 de marzo, se celebra en Jaén la XV Carrera Popular de la Salud, abierta a niños, jóvenes, adultos y personas mayores. El objetivo de este evento es unir de nuevo dos ámbitos estrechamente relacionados, como son el del deporte y el de la salud. El trazado recorrerá el casco histórico de la ciudad […]

Mañana domingo, siete de marzo de 2010 se celebra en la ciudad de Málaga, correspondiente a la primera prueba del “VI Circuito Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana“. Se trata de la primera carrera de 2010 de un circuito que la llevará por varias ciudades españolas. El lema es “Nunca estarás sola frente al […]

Los ejercicios denominados isométricos se basan en el trabajo de los grupos musculares sin que existan movimientos de contracción o extensión del músculo. Os pongo un ejemplo: sostener la bolsa de la compra con el brazo extendido hacia delante durante diez o doce segundos es un ejercicio isométrico.

Además de reducir el riesgo de padecer una […]

Todos aquellos que practiquéis deporte habitualmente habréis sentido al terminar de entrenar esa sensación de bienestar tan familiar, algo así como la satisfacción de tener “los deberes hechos”.

Esa sensación que se experimenta se debe a que nuestro organismo depués de verse obligado a realizar un esfuerzo libera unas sustancias denominadas endorfinas (producidas en la glándula […]

Os dejo un vídeo de entrenamiento casero por si no tenéis tiempo o posibilidades de entrenar en un gimnasio o al aire libre.

http://www.youtube.com/watch?v=xb-P5qlGuVw

Espero que os sea de interés
Tags: actividad, ejercicio y deporte, entrenamiento, Vida SanaComparte este artículo