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Mañana domingo, siete de marzo de 2010 se celebra en la ciudad de Málaga, correspondiente a la primera prueba del “VI Circuito Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana“. Se trata de la primera carrera de 2010 de un circuito que la llevará por varias ciudades españolas. El lema es “Nunca estarás sola frente al […]

Los ejercicios denominados isométricos se basan en el trabajo de los grupos musculares sin que existan movimientos de contracción o extensión del músculo. Os pongo un ejemplo: sostener la bolsa de la compra con el brazo extendido hacia delante durante diez o doce segundos es un ejercicio isométrico.

Además de reducir el riesgo de padecer una […]

Todos aquellos que practiquéis deporte habitualmente habréis sentido al terminar de entrenar esa sensación de bienestar tan familiar, algo así como la satisfacción de tener “los deberes hechos”.

Esa sensación que se experimenta se debe a que nuestro organismo depués de verse obligado a realizar un esfuerzo libera unas sustancias denominadas endorfinas (producidas en la glándula […]

Os dejo un vídeo de entrenamiento casero por si no tenéis tiempo o posibilidades de entrenar en un gimnasio o al aire libre.

http://www.youtube.com/watch?v=xb-P5qlGuVw

Espero que os sea de interés
Tags: actividad, ejercicio y deporte, entrenamiento, Vida SanaComparte este artículo

A lo mejor en alguna ocasión te has planteado la posibilidad de entrenar en ayunas, al poco de levantarte. Es una opción a tener en cuenta para quienes tengan poco tiempo a lo largo del día y puedan sacar algo antes de empezar con su jornada laboral o con sus estudios, ya que así se […]

En relación con el artículo que habíamos dedicado al yoga os traigo un vídeo para que veáis cómo se hacen ejercicios para mejorar la respiración.

http://www.youtube.com/watch?v=IpanuXLzNwI

Espero que sea de interés para vosotros.
Tags: ejercicio y deporte, relajación, respiracion, Vida Sana, yogaComparte este artículo

Seguro que todos nos hemos hecho alguna vez esta pregunta. Pues bien, os presento dos artículos en los que pondré el gasto calórico aproximado de actividades deportivas y de actividades diarias.

Hay que tener en cuenta que se trata de cálculos aproximados, ya que el gasto depende de la edad, metabolismo, peso, estilo de vida e […]

Se termina el verano y nos toca volver a la rutina del trabajo, estudios, etc. También toca empezar a entrenar de nuevo, retomar la actividad física habitual que realizábamos antes de irnos de vacaciones o de tomarnos un merecido descanso. Os escribo algunas recomendaciones para reengancharnos al ejercicio físico:

No podemos pretender que el primer día […]

¿Estás de vacaciones y no quieres pasarte los días sin hacer nada de ejercicio? ¿Notas que te falta algo si no entrenas pero tampoco quieres seguir con la rutina de todo el año? Lee atentamente estos consejos por si te sirven de ayuda:

Es importante que el cuerpo tenga unos periodos de descanso al año, pero […]

El body pump es una modalidad deportiva relativamente reciente (en 1995 se inicia su práctica) que combina el trabajo aeróbico con la tonificación muscular. Esto se consigue haciendo trabajo con pesas livianas acompasado con música. Se logra, por tanto, consumir una gran cantidad de calorías a lo largo de los 60 minutos que suele durar […]