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El deporte es muy importante para la buena salud de una persona. El ejercicio aeróbico en un sujeto puede ser un gran beneficio para todos, debido a que hace que un sujeto sienta un mayor bienestar. A lo largo de los últimos años se hicieron una gran cantidad de estudios sobre los efectos que la [...]

Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud. Pero el mismo se puede transformar en una actividad contraproducente sino tenemos la suficiente hidratación. Este es un enemigo que muchos no tienen en cuenta, pero que cumple un rol fundamental. La cantidad de energía que se pierde mientras se está practicando alguna actividad es demasiado grande. [...]

Hay ejercicios que son vitales e importantísimos para poder estar en forma. Todas las personas tienen el deseo de estar en óptimas condiciones. Sobre todo para el verano que es la época cuando se suelen dar las vacaciones en más del 90 por ciento de la población. Hay algunos movimientos que son imprescindibles si queremos [...]

La meditación permite al cuerpo resistir el frío en ambientes gélidos. ‘El frío es psicológico’. ¿Quién no ha oído nunca esa expresión? Una doctrina secreta del yoga tibetano llamada Tumo demuestra que esa afirmación no es totalmente incorrecta. El Tumo es una práctica cuyo objetivo es aumentar la resistencia al frío a través de la [...]

Si somo de esas personas que nos interesan los deportes aeróbicos que pueden llevar el cuerpo al extremo, entonces debemos saber y reconocer cuando nuestro cuerpo ha llegado el tope de su rendimiento. Conociendo el techo de nuestro cuerpo, podemos adaptar las rutinas de ejercicios a la hora de entrenar y competir, además que sirve [...]

Todos nos encontramos en nuestro día a día con escaleras que podemos  evitar subiendo al ascensor. Pero quizás después de leer este artículo nos pensemos dos veces usarlo o subirlas caminando, ya que se trata de una manera muy sana de hacer un ejercicio que nos traerá beneficios: Cuando las subimos estamos realizando ejercicio aeróbico, [...]

Hoy os traemos un nuevo vídeo de entrenamientos. Los femorales o isquiotibiales son un grupo muscular que a menudo olvidamos trabajar, pero cuyo entrenamiento es más que necesario si lo que deseamos es tener unos miembros inferiores fuertes y estéticamente desarrollados. Aquí os dejamos el vídeo para que practiquéis:

Nuestra piel es la primera línea de defensa contra las agresiones externas y, por lo tanto, requiere algunos cuidados para que esté sana y siga con esa función de protección. En algunos casos estos cuidados deben ser un poco más intensos, ya que con algunas prácticas deportivas la piel sufre más agresiones y de una [...]

Si lo que deseas es fortalecer los músculos de los glúteos y las caderas, aquí tienes unos sencillos ejercicios que seguro que te ayudarán:

 El Fitball es una práctica deportiva que consiste en utilizar un balón deportivo de grandes dimensiones como elemento de realización de ejercicios variados que trabajaran muchos grupos musculares y nos ayudaran a tonificarlos y fortalecerlos. Puesto que se trata de ejercicios que no someten a mucha tensión a las articulaciones se considera un deporte adecuado [...]