Alimenta tu piel

Para tener una piel cuidada y sana no sólo es necesario cuidarla «desde fuera» con cremas, lociones hidratantes, etc. También tenemos que nutrirla y cuidarla «desde dentro», o lo que es lo mismo, debemos incluir en nuestra dieta una serie de nutrientes y alimentos que son fundamentales para su correcta regeneración, hidratación, etc.

  • Las verduras y las frutas aportan las vitaminas y los antixidantes que nuestra piel necesita para combatir adecuamente la oxidación de sus células. Ya sabes, consumélas de forma regular.  Piel

  • Consumo de agua suficiente. La hidratación es fundamental para el organismo y también para la piel. Una piel hidratada se nota.

  • Alcohol y tabaco son enemigos de la piel (como de tantas cosas en nuestro cuerpo). Cuanto menos consumas, mejor para tu piel. Te librarás de agentes oxidantes que dejan mella.

  • Las grasas son necesarias para la salud de nuestra piel, pero en cantidades moderadas y siempre evitando las grasas saturadas y provinientes de bollería industrial, comida precocinada, etc.

  • Hay muchos alimentos especialmente indicados para mantener sana nuestra piel tales como avena, brócoli, nueces, etc.

2 comments

  1. Respecto al tema de lociones y unguentos para la piel, ahi que tener especial cuidado en lo nos aplicamos, dado que estos productos siguen siendo medicamentos y el abuso en su uso puede tener consecuencias negativas.

    Para mas información leer el articulo:
    http://www.unbuendoctor.com/detalle_articulos.asp?idenfermedad=1744&tipo=7

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