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Para tener una piel cuidada y sana no sólo es necesario cuidarla “desde fuera” con cremas, lociones hidratantes, etc. También tenemos que nutrirla y cuidarla “desde dentro”, o lo que es lo mismo, debemos incluir en nuestra dieta una serie de nutrientes y alimentos que son fundamentales para su correcta regeneración, hidratación, etc.

• Las verduras y las frutas aportan las vitaminas y los antixidantes que nuestra piel necesita para combatir adecuamente la oxidación de sus células. Ya sabes, consumélas de forma regular. 

  
  
  

• Consumo de agua suficiente. La hidratación es fundamental para el organismo y también para la piel. Una piel hidratada se nota.

• Alcohol y tabaco son enemigos de la piel (como de tantas cosas en nuestro cuerpo). Cuanto menos consumas, mejor para tu piel. Te librarás de agentes oxidantes que dejan mella.

• Las grasas son necesarias para la salud de nuestra piel, pero en cantidades moderadas y siempre evitando las grasas saturadas y provinientes de bollería industrial, comida precocinada, etc.

• Hay muchos alimentos especialmente indicados para mantener sana nuestra piel tales como avena, brócoli, nueces, etc.

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